KimGou.ru - вопросы и ответы

Стоит ли заниматься йогой? 

Стоит ли заниматься йогой?

Дополнительные сведения

 Сегодня быть здоровым – это тренд, которому следуют люди с активной жизненной позицией. В самом деле, захотела будущая невеста себе на свадьбу платье футляр белое – модный фасон и красиво, но если в фигуре есть недостатки, его уже не наденешь. Хочешь не хочешь, но приходится следить за своим здоровьем, иначе недолго оказаться в аутсайдерах. Не всегда есть возможность заниматься каким-то специфическим видом спорта, например, плаванием или даже просто сходить в спортзал. А йога всегда доступна, для нее ничего не нужно, кроме квадратного метра свободного пространства и полчаса времени. Те, кто уже привык к занятия йогой, никогда не променяют ее ни на какой другой вид физической нагрузки.
 Что же дает организму йога?
 Крепкий здоровый сон. Йогам не знакомы проблемы с засыпанием или бессонницей.

Ясный ум. Повышается способность к концентрации внимания, улучшается память, ускоряются мыслительные процессы.
Красивая фигура. Даже в пожилом возрасте йоги могут похвастаться отличной подтянутой фигурой.
Повышенный жизненный тонус. Йоги не знают, что такое плохое настроение, они не боятся стрессов, всегда уравновешенны и спокойны.
Здоровый позвоночник. В любом возрасте йоги способны сгибаться и разгибаться, почти как дети, в то время как их ровесники ходят с палочкой.

 Казалось бы, статическая нагрузка должна уступать по пользе динамической, но любой тренер вам скажет, что это далеко не так однозначно. Во время выполнения йоговских асан с изгибами позвоночника, эффективно тренируются многие мышцы спины и пресса, которые удерживают позвоночник в правильном положении и отвечают, таким образом, за гибкость и динамику всего тела.
 Йогу рекомендуют также тем, у кого есть проблемы с гормональным фоном. Все знают об опасности приема гормональных препаратов, но мало кто догадывается, что занятия йогой способны воздействовать на гормональную систему не хуже, а может и лучше чем лекарства. А вреда на порядок меньше, потому что при таком способе лечения организм фактически сам его регулирует, и тут не может быть передозировки или нежелательных последствий.
 При всей пользе йоги оказывается, что можно нанести себе все-таки вред. Это происходит в тех случаях, когда человек не обладает терпением и забывает главное правило успешности во всем – постепенность и последовательность. То есть начинать занятия нужно осторожно, с самых простых упражнений и увеличивать нагрузку понемногу каждый день. Тогда от йоги вам гарантировано только здоровье, крепкое и на долгие годы.
 

Вопрос в Другие виды спорта - 403 дней назад

Метки: Стоит ли заниматься йогой 

Ответить сейчас
Оценить : 0 0
Поиск

Задать вопрос

Спросить сейчас!

Категории